Ik wil afvallen, wat nu?

Je bestudeert je spiegelbeeld. Ik wil afvallen, besluit je. Een paar kilo, dat moet toch te doen zijn? Volgende week begin ik met sporten, besluit je. Dit keer doe ik het écht! Het uitvoeren van je voornemens blijkt echter moeilijker dan gedacht. Je hebt moeite jezelf te motiveren om naar de sportschool te gaan en je weet niet goed hoe je het beste kunt trainen. Ook op het gebied van voeding verkeer je in onzekerheid. Welke voedingsmiddelen zijn eigenlijk écht gezond? Innovate Personal Training begrijpt hoe moeilijk en frustrerend de strijd tegen kilo’s kan zijn. Helaas is er geen standaard formule om snel en gezond af te vallen. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Innovate helpt je je levensstijl om te gooien en je streefgewicht op een gezonde manier te bereiken. Onze trainers bieden je hulp bij het afvallen en motiveren je om het beste uit jezelf te halen. Bovendien is afvallen met een trainer een stuk leuker dan trainen in je eentje!

innovate-personal-training-afvallen-2

Trainen en bewegen

Bewegen is van levensbelang – letterlijk. Sporten is essentieel om je conditie, spierkracht en lenigheid op peil te houden, vermindert het risico op chronische aandoeningen én geeft je energie. Bovendien zul je door te sporten sneller afvallen! Innovate biedt hulp bij afvallen door middel van personal training en personal group training.

 

  • Personal training. Je krijgt één-op-één begeleiding van een van onze personal trainers. Voordat we aan de slag gaan, bespreken we jouw persoonlijke doelstellingen. Hoeveel zou je het liefst willen afvallen en is dit realistisch? Heb je blessures waar we rekening mee moeten houden? Op basis van dit gesprek creëeren we een gepersonaliseerd trainings- en voedingsschema, volledig afgestemd op jouw wensen. Vervolgens gaan we twee keer per week aan de slag! De personal trainer motiveert je om het beste uit jezelf te halen en biedt je zoveel mogelijk hulp bij het afvallen. Je zult al snel merken dat afvallen met een trainer een stuk makkelijker is dan in je eentje!

 

  • Personal group training. Vind je het gezelliger om in een groep te trainen? Elke week organiseren we een afwisselende groepstraining voor maximaal 8 personen. Afvallen was nog nooit zo gezellig! We maken een gepersonaliseerd trainings- en voedingsschema voor je, en elke maand gaan we 10 minuten om de tafel zitten om je vorderingen te bespreken.

Voedingsbegeleiding en -coaching

‘ Ik wil afvallen ‘ is een veelgehoorde zinsnede, maar slechts mensen weten wat ze precies moeten doen om af te vallen. Wanneer je wilt afvallen is gezonde voeding minstens zo belangrijk als regelmatig sporten. Om die reden kun je bij ons ook terecht voor voedingsbegeleiding en -coaching. Samen stellen we een uitgebreid voedingsplan op, gebaseerd op jouw persoonlijke situatie. Om deze manier geven wij je de tools die je nodig hebt om die kilo’s kwijt te raken én op gewicht te blijven. Wanneer je kiest voor ons ‘Traject op Maat’ komen we maandelijks bij elkaar om je vorderingen te bespreken.

Wil jij ook afvallen met een trainer?

Heb jij ook regelmatig voor de spiegel gestaan en gedacht ‘ ik wil afvallen ‘, maar is het je nog niet gelukt om die kilo’s kwijt te raken? Innovate biedt hulp bij afvallen door middel van gepersonaliseerde trainings- en voedingsschema’s. Zou je graag willen afvallen met een trainer en ben je benieuwd naar wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem dan gerust contact met ons op!

  • positive review  Sinds ik bij Innovate train, eerst als personal training en nu in smalle group training, zit ik merkbaar lekkerder in mijn vel. De overtollige kilo's zijn eraf en mijn spierkracht en souplesse zijn duidelijk beter. De trainingen zijn altijd erg goed opgebouwd en er wordt goed meegedacht naar een alternatieve oefening bij eventuele lichamelijke klachten. De sfeer is gemoedelijk en gezellig, er wordt serieus getraind, maar er is ook altijd ruimte voor een lolletje. Kortom, zeker een aanrader!

    thumb Evelien Philipse
    4/14/2019
  • 5 star review  Voor mij is Romeo een enorme steun! Ik volg het voedingsprogramma. Als het even niet meezit weet hij precies dat te zeggen waardoor ik weer gemotiveerd ben om ervoor te gaan. Deze keer heb ik vertrouwen dat ik mijn doel echt ga behalen. Hij is oprecht geintereseerd en luistert naar je. Dat is voor mij het belangrijkst.

    thumb Anja van Ginneken
    10/26/2017
  • 5 star review  De begeleiding is doelgericht, motiverend en effectief. Doordat er gekeken wordt naar jou persoonlijke voorkeuren en doelen als basis van de begeleiding, zul je al snel de effectiviteit merken.

    thumb Richard Dijl
    11/06/2017
  • 5 star review  Ken je dat? Alles lekker vinden qua eten, grote fan van chocola zijn, sporten niks aan vinden en toch af willen vallen? Een half jaar geleden besloot ik iets aan m’n gewicht te doen en heb contact met Romeo opgenomen. Na een fijn gesprek heeft hij een voedingsschema voor mij op maat gemaakt. En wat denk je? Ik at te weinig?! Nu 6 maanden verder, weinig gesport, genoten in het weekend en 6 kg afgevallen!!! Geen gezeur dat ik MOET gaan sporten, maar gewoon de spiegel voor houden. Dat is wat Romeo doet... dank je wel!! �

    thumb Chantal Giesbertz
    8/20/2018
  • positive review  Het is met de begeleiding van Romeo makkelijk te doen wat je eigenlijk wilt: gewoontes aannemen voor een lichamelijk en geestelijk gezonder leven.

    thumb Rixt de Jong
    11/05/2018
  • 5 star review  Romeo geeft duidelijke uitleg over voeding en ook de hoe en wat en waarom wel en waarom niet.. zeer gedreven en positief persoon die weet waar hij over praat en wat hij doet !!

    thumb Kabouter Remco
    1/21/2017
  • 5 star review  Gedreven met passie, dik 5 sterren verdiend!

    thumb Levi Oranje
    1/21/2017
  • 5 star review  Zeer tevreden over de personal training van Romeo, heb vanmiddag de laatste training gehad en kan het nu zelf gaan doen, alleen dan vaker per week. Hij geeft je veel tips, omtrent de oefeningen en ook voeding. Regelmatig is er een weegmoment. Bovendien weet hij al vlug wat je wel en niet aan kan en probeert hiermee ook voldoende rekening te houden of hier op in te spelen! Ondanks de goede begeleiding van Romeo, moet je het zelf doen en dat is niet altijd met evenveel doorzettingsvermogen en gewenst resultaat gegaan. Maar nu weet ik wel hoe ik oefeningen op de juiste manier kan doen e.d. Kortom, erg tevreden!

    thumb Jos van den Booren
    12/19/2017
  • 5 star review  Romeo is deskundig, enthousiast en 100% gemotiveerd!

    thumb Hans van den Boom
    1/21/2017
  • 5 star review  Na mijn operatie aan beide benen was ik enigszins angstig om weer te gaan sporten. Wat kan ik wel al doen en wat moet ik nog laten? Dit was de reden dat ik graag onder begeleiding wilde gaan sporten, zodat ik zelf zicht zou krijgen welke oefeningen ik al kon doen zonder klachten. Romeo was direct enthousiast en verdiepte in mijn blessure, zodat hij mij goed kon begeleiden. Door de personal training raakte ik enorm gemotiveerd om weer lekker te sporten. Met zijn begeleiding kon ik ook zelf in de fitness aan de slag. De personal training was voor mij het begin om weer volop in beweging te zijn. Minimaal in de fitness, maar wel weer vol op de mat. Romeo, bedankt voor je begeleiding de afgelopen maanden.

    thumb Tessa van Meerkerk
    7/10/2018
KLAAR MET NIET FIT ZIJN? NEEM CONTACT OP!