5 tips tegen piekeren! 5 tips tegen piekeren, en wat je daar tegen kunt doen. Deze blog hebben we een gastblogger.. Sanne! Ik ben Sanne Geijs, 23 jaar en woon en studeer in Tilburg. Over een aantal maanden zal ik beginnen aan mijn laatste jaar Communicatie International Event, Music and Entertainment. Mijn passies liggen in […]
Auteur archieven: Romeo
01
jul
jul
Verander deze gewoonte en je leven verandert Wil jij je leven veranderen? En dat door maar 1 gewoonte te veranderen? Dat kan, maar het is niet makkelijk. We gaan je hier geen quick fix mee geven, of een simpele aanpassing. Je leert je hele leven, deze gewoonte maakt het alleen maar iets makkelijker. Wil jij […]
29
jun
jun
Thuiswerk lunch Thuiswerk lunch; Goedgevulde wrap met gerookte kip, appel en truffelmayonaise Wat eet jij? NOTE! Om dit gerecht makkelijk te kunnen loggen in je voedingsdagboek, hebben we deze opgenomen in de voedingsapp onder “mijn maaltijden”. Voor 4 personen heb je nodig: Ingrediënten: 4 tortillawraps naar keuze 3 eetlepels truffelmayonaise 1 gerookte kipfilet 1 groene […]
26
jun
jun
Weerhoud een winterdepressie je van je fitness doelen? Het zonnetje schijnt minder buiten, de bladeren zijn zo goed als van de boom gevallen. Je komt moeilijker uit bed, en je stemming is lang niet zo goed als in de zomer. Herken je dit? Dan kan het zomaar eens zijn dat je last hebt van een […]
26
jun
jun
Goede voornemens Heb jij dit jaar goede voornemens gemaakt om minimaal een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Heb je dit al vaker gedaan, maar ook gefaald? Een mens heeft maar een bepaalde discipline per dag, en als het op is is dit ook gewoon op. We hebben de hele dag te […]
26
jun
jun
Hoe effectief is HIIT training? HIIT training, ook wel high intensity interval training, is een veel gebruikte tool voor mensen die snel af willen vallen. Maar hoe effectief is het eigenlijk? HIIT is een zeer korte, intensieve workout waar kleine pauzes inzitten. Deze manier van trainen blijkt zeer effectief te zijn voor mensen die af willen […]
26
jun
jun
Ik maak mij zorgen… Je zou toch verwachten dat als je boodschappen doet, de overheid alles controleert wat er in de winkel komt te liggen. Dat doen ze ook wel, maar met een paar dingen houden ze toch echt nog te weinig rekening, en daar kunnen wij goed ziek van worden. Doordat er door producenten […]
26
jun
jun
Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk? Na een hele nacht op bed gelegen te hebben, schuifel je de trap af om aan de eettafel te ontbijten. Als het ontbijt binnen is, stap je in de auto, om vervolgens achter je bureau op de stoel te ploffen. En de enige activiteit is die van het lopen […]
26
jun
jun
De verwarring over vocht-inname Ons lichaam bestaat voor ruim 60% uit vocht, en toch zijn er mensen die de dag overleven op 6 koppen koffie en een borrelglas water. Naast het feit dat cafeïne vocht onttrekt uit het lichaam, drinken we ook nog eens veel suikerhoudende dranken in plaats van puur water. Helaas is het ook […]
26
jun
jun
Metabool syndroom of syndroom x Het Metabool syndroom, of syndroom x is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen in ons lichaam. Dit komt vooral voor bij mensen met overgewicht en een ongezonde leefstijl. Ik zal hieronder de verschillende symptomen voor het metabool syndroom opnoemen, en ze toelichten. Overgewicht Insuline resistentie(pre-diabetes) Afwijkingen in vet in het bloed […]