Onze haast-maatschappij Tegenwoordig leven we allemaal op tijd, je moet op tijd op het werk zijn, en je moet tussendoor ook nog naar privé afspraken. Dit resulteert erin dat er steeds meer mensen thuis zitten met een burn-out. Het CBS kwam in 2014 al naar voren met het feit dat 1 op de 5 werknemers […]
Je bent te dik omdat je teveel eet! Een behoorlijk extreme inleidende titel, vind je niet? Nu is het voor een groot deel wel waar dat je te dik wordt als je teveel eet. Natuurlijk zijn hier veel meer factoren die hier aan vast hangen, die het maken dat je aankomt in vet massa, of […]
Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is! Het wordt warmer buiten, mensen willen hun doelen voor de zomer bereiken, en je ziet steeds meer hardlopers buiten. Natuurlijk helemaal niet erg, maar veel van deze mensen vergeten het belangrijkste onderdeel in hun afvaltraject. In deze blog zal ik nader toelichten waarom krachttraining zo belangrijk is voor ons lichaam, […]
Veel eten tijdens feestjes en spontane situaties Het zonnetje is aanwezig, en we gaan allemaal spontaan aan de BBQ en de ijsjes, tijd om jouw leefstijl aanpassingen over boord te gooien? In deze blog zal ik uitleggen hoe jij snaai momenten tegen kan gaan en hoe jij het beste om kunt gaan met spontane acties! […]
Wat kan cardio betekenen in jouw afvalproces? Is niet ontbijten ongezond? In mijn tweede vlog bespreek ik dit! Heb jij op of aanmerkingen? Laat hem em weten.
Van geen plezier in sporten naar fit en niet te stoppen! Sanne sport nu bijna een half jaar bij mij, en ik heb haar gevraagd om haar ervaring met mij te delen! Sporten en ik zijn nooit twee beste vrienden geweest. Ik was een trouwe aanhanger van de categorie liever lui dan moe. Tot je […]
Kun je niet aankomen op vakantie? En hoe blijf je fit? In mijn derde vlog bespreek ik dit! Heb jij op of aanmerkingen? Laat hem me weten.
Like deel en win! Ja ja dacht ik nog, dat win ik nooit; een personal training sessie van Innovate Personal Training. Tot ik wel degelijk als winnares uit de bus kwam! De eerste afspraak was meteen duidelijk, ik kwam thuis en dacht; Ja! dit is echt sporten en het is nog leuk ook. De eerste indruk […]
Hoe bereik jij het snelst jouw doelen in de sportschool? Deze blog staat totaal in het teken van hoe jij het best jouw doelen behaalt in de sportschool. Dat heeft niks te maken met hoe snel, omdat progressie veel tijd en planning kost. Ik ga het hier niet alleen hebben over welke oefeningen je het […]
De gevolgen van slecht slapen Natuurlijk hebben jullie zelf al ondervonden dat slecht slapen niet goed voor je is, en dit voelt uiteraard ook totaal niet fijn aan. In deze blog hoop ik jullie meer inzicht te kunnen geven in de nadelen van slecht slapen, en hoe je dit kunt minimaliseren of anders kunt doen. […]