Nieuwe gewoontes aanleren door middel van apps Nieuwe gewoontes aanleren kan best lastig zijn: probeer maar eens een dag lang je smartphone niet te gebruiken, of voortaan alleen in het weekend nog te snoepen. Je gedrag veranderen doe je helaas (vaak) niet van de één op de andere dag. Gelukkig bestaan er handige hulpmiddelen die […]
Auteur archieven: Stefan Quinten
21
sep
sep
Drukke zomer gehad? Tijd om weer aan jezelf te werken! Vier redenen om te starten met sporten in september! 1. Heerlijk nazomeren In september is het meestal nog best wel lekker weer om een heerlijke start te maken met jouw sportieve doelstellingen. Als er comfortabele temperaturen zijn ga je toch net iets lekkerder vroeg uit […]
29
aug
aug
Geld is een belangrijk onderdeel van ons leven. Het stelt ons in staat om de dingen te kopen die we nodig hebben en willen en daarnaast helpt het ons om voor onszelf en ons eventuele gezin te zorgen. Maar als we niet oppassen, kan geld ook veel stress veroorzaken. Vind jij het lastig om je […]
29
aug
aug
Zo krijg je meer discipline Er zijn veel situaties te bedenken waarbij je discipline nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan gezond en gevarieerd eten, vroeg opstaan, aan je doelen werken en regelmatig sporten. Heb je geen discipline, dan zul je maar weinig gedaan krijgen. Gelukkig is het goed mogelijk om jezelf meer discipline aan te leren. […]
05
jun
jun
Hoe maak je sporten leuker? Sommige mensen doen niets liever dan sporten. Het kost hen dan ook vaak weinig moeite om zichzelf te motiveren. Dit is natuurlijk lang niet bij iedereen het geval. Veel sporters sporten niet per se omdat ze het leuk vinden, maar omdat ze een bepaald doel voor ogen hebben of omdat […]
11
mei
mei
Tips om weer in shape te komen voor de zomer Voel je je schuldig over al het voedsel dat je de afgelopen maanden hebt gegeten? Geen zorgen, je bent zeker niet de enige. De feestdagen en de winter kunnen een moeilijke tijd zijn om in shape te blijven, vooral als je je lekker hebt laten […]
06
feb
feb
Fitness: welke sportkleding en sportschoenen zijn het beste? Fitness jij regelmatig, of wil je hier graag mee aan de slag gaan? Dan vraag je je misschien af welke sportkleding en sportschoenen het beste zijn. Je kunt natuurlijk zomaar iets aandoen, maar naast dat er in de sportschool toch wel een bepaalde dresscode geldt, is niet […]
28
jan
jan
Spierkrampen: wat doe je ertegen? Wat kun je tegen spierkrampen doen? Iedereen heeft wel eens last van spierkramp. Deze krampen kunnen zich voordoen in iedere spier, zoals de spiertjes rondom je oog, maar ook bijvoorbeeld in je beenspieren en kuitspieren. Het kan ontstaan door te weinig (of verkeerde) lichaamsbeweging, maar ook bijvoorbeeld door een tekort […]
08
jan
jan
Hoe maak je van sporten een gewoonte? Veel mensen nemen zich voor om regelmatig te sporten. Het gaat dan een tijdje goed, maar op een gegeven moment merken ze dat de motivatie afneemt, of dat het lastig wordt om er tijd voor vrij te maken. Wil je serieus met je fitnessdoelen aan de slag, dan […]
21
dec
dec
Hoe overleef ik de feestdagen? Hoe overleef ik de feestdagen? December is vaak een gezellige maand. Er is genoeg te doen, van het vieren van het Sinterklaasfeest tot gezellige familiediners met kerst en last but not least: oudejaarsavond. Bij al deze gezelligheid hoort natuurlijk ook veel (en vaak ongezond) eten, een ander ritme en een […]