Categorie archieven: Voeding

Hoe verlies je snel buikvet?

Snel buikvet verliezen?

Snel buikvet verliezen? Dat doe je zo! Wil jij graag afvallen of snel buikvet verliezen, (in spiermassa) aankomen, of op een gezonde manier op gewicht blijven? Mijn naam is Romeo de Kraker uit Goes. Ik ben personal trainer en samen met mijn team help ik jou graag bij het bereiken van je doelen, op het […]

Hoeveel vocht moet ik drinken?

Vocht

De verwarring over vocht-inname Ons lichaam bestaat voor ruim 60% uit vocht, en toch zijn er mensen die de dag overleven op 6 koppen koffie en een borrelglas water. Naast het feit dat cafeïne vocht onttrekt uit het lichaam, drinken we ook nog eens veel suikerhoudende dranken in plaats van puur water. Helaas is het ook […]

Metabool syndroom, wat is dat?

Metabool syndroom

Metabool syndroom of syndroom x Het Metabool syndroom, of syndroom x is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen in ons lichaam. Dit komt vooral voor bij mensen met overgewicht en een ongezonde leefstijl. Ik zal hieronder de verschillende symptomen voor het metabool syndroom opnoemen, en ze toelichten. Overgewicht Insuline resistentie(pre-diabetes) Afwijkingen in vet in het bloed […]

Hoe kun je het beste omgaan met snaai momenten?

Veel eten tijdens feestjes en spontane situaties Het zonnetje is aanwezig, en we gaan allemaal spontaan aan de BBQ en de ijsjes, tijd om jouw leefstijl aanpassingen over boord te gooien? In deze blog zal ik uitleggen hoe jij snaai momenten tegen kan gaan en hoe jij het beste om kunt gaan met spontane acties! […]

Hoe vaak per dag moet je eten?

hoe vaak per dag eten

Hoe vaak per dag moet je eten? In deze blog ga ik alles uitleggen over hoe vaak jij per dag zou moeten eten, en of dit überhaupt uitmaakt. Verder ga ik er dieper op in of maaltijd frequentie invloed heeft op het metabolisme (verbranding), en of maaltijd frequentie de suikerspiegel stabiliseert. Maakt het uit hoe […]