PERSONAL GROUP TRAINING

Professionele begeleiding en trainen in groepsverband, dit is mogelijk met onze small-group personal training lessen.

De prijzen die hieronder getoond worden zijn vanaf prijzen inclusief BTW. Tevens betaal je geen inschrijfkosten.

Bij ons wordt er altijd onze unieke mix van training, (gedrags) coaching én voedingsbegeleiding aangeboden, zo garanderen wij maximaal resultaat!

De lessen duren om en nabij 45 minuten, afhankelijk van de les.

Maandag Woensdag Vrijdag Zondag
08.00 - 09.00
Short High Intensity Training
08.00
09.00
09.00 - 10.00
Short High Intensity Training
09.00
10.00
11.00 - 12.00
S.H.I.T.
11.00
12.00
19.00 - 20.00
Workout of the Week
19.00
20.00
Workout of the Week
19.00
20.00
20.00 - 21.00
Workout of the Week
20.30
21.30
Workout of the Week
20.00
21.00
21.00 - 22.00

Maandag

  • Short High Intensity Training
    09.00 - 10.00
  • Workout of the Week
    19.00 - 20.00

Woensdag

  • Workout of the Week
    20.30 - 21.30

Vrijdag

  • Short High Intensity Training
    08.00 - 09.00
  • Workout of the Week
    19.00 - 20.00
  • Workout of the Week
    20.00 - 21.00

Zondag

  • S.H.I.T.
    11.00 - 12.00
Maandag Woensdag Vrijdag Zondag
11.00 - 12.00
S.H.I.T.
11.00
12.00

Zondag

  • S.H.I.T.
    11.00 - 12.00
Maandag Woensdag Vrijdag Zondag
08.00 - 09.00
Short High Intensity Training
08.00
09.00
09.00 - 10.00
Short High Intensity Training
09.00
10.00

Maandag

  • Short High Intensity Training
    09.00 - 10.00

Vrijdag

  • Short High Intensity Training
    08.00 - 09.00
Maandag Woensdag Vrijdag Zondag
19.00 - 20.00
Workout of the Week
19.00
20.00
Workout of the Week
19.00
20.00
20.00 - 21.00
Workout of the Week
20.30
21.30
Workout of the Week
20.00
21.00
21.00 - 22.00

Maandag

  • Workout of the Week
    19.00 - 20.00

Woensdag

  • Workout of the Week
    20.30 - 21.30

Vrijdag

  • Workout of the Week
    19.00 - 20.00
  • Workout of the Week
    20.00 - 21.00
No events available!

Meedoen?

Stuur ons direct een berichtje om jezelf en eventuele vrienden, kennissen of familie in te schrijven!

Wat houdt Personal Group Training in?

De trainingstijden, frequentie en coachingstraject worden bepaald aan de hand van een intake gesprek. Daarna gaan we aan de slag met personal group training. Je krijgt jouw eigen trainingsschema, eigen voedingsschema en we evalueren iedere maand 10 minuten. Deze kleinschalige vorm van trainen zorgt ervoor dat je afvalt, spiermassa opbouwt en een betere conditie krijgt. En omdat het in groepsverband is, heb je altijd een stok achter de deur. Wij zetten onze ervaring, kennis, aandacht en feedback in om jouw doelen te realiseren. Onze resultaat garantie bij een afname/opvolgen van een compleet training- of coachingstraject zorgt ervoor dat het ook écht gebeurd!

En dit alles vanaf €12,50 per les!

smallgroup-personal-training-innovate

WOW!

WOW! staat voor Workout of the Week. Een wekelijks variërende training. De variatie beperkt zich niet alleen tot andere varianten van dezelfde dagelijkse beweegpatronen, maar tevens tot tal van uitvoeringsvarianten in tijd, snelheid, combinatie, etc. Iets dat goed werkt op de motivatie. De WOW! is altijd ingedeeld volgens de eerder genoemde beweegpatronen en de perfecte instap les voor nieuwe klanten, maar tevens zeer geschikt als prestatie verbeterende les op hoog niveau.

Waarom WOW!?

Trainen dient functioneel te zijn en in dienst te staan van het dagelijks functioneren. Voor iedereen is het dagelijks functioneren verschillend, toch is er een dwarsdoorsnee van dagelijks gebruikte beweegpatronen en basisvoorwaarden.

  • Rompstijfheid
  • Gaan
  • Squat
  • Deadlift
  • Duwen
  • Trekken

Het verbeteren van rompstijfheid en het oefenen/trainen van deze beweegpatronen geeft op ieder niveau een toename in prestatie en dus een verhoging van kwaliteit van leven.

S.H.I.T.

S.H.I.T. staat voor Short High Intensive Training is een prestatieve functionele trainingsformule gericht op; spieruithoudingsvermogen, maximale kracht, power en snelheid. De gemiddelde kern duurt netto tussen de 15 en 30 minuten, maar met de warming up, techniek uitleg, oefenronde en cooling down duurt de les 45 minuten. De intensiteit ligt (erg) hoog!

De les kan perfect naast een andere sport beoefend worden voor blessurepreventie of prestatiebevordering. Je bent immers zo goed als je zwakste schakel en die sporen we op en verbeteren we met de S.H.I.T. lessen. Door het variërende karakter en aanwezige wedstrijd element, kan S.H.I.T. ook als sport op zich beoefend worden.

Iedereen kan op elk niveau meedoen met de lessen, want de oefeningen zijn uitgebreid te differentiëren. Optimaliseren van techniek en prestatie per individu is het doel. Resultaten vergelijken met elkaar is dan ook niet de hoofddoelstelling.

Waarom SHIT?

Trainen zonder doel is minder leuk en houden we op den duur niet vol (kijk naar alle sportschool sponsoren). Fitness wordt vaak gezien als iets noodzakelijks, maar het ontbreken van een wedstrijd element, zoals bij voetbal, maakt het op langere termijn gemotiveerd blijven lastig.

Door aan je maandelijkse dosis training een doel te hangen (de S.H.I.T. Test), stijgt de motivatie en daarmee de resultaten. Ook werken we makkelijker aan zwakke onderdelen, omdat de test bestaat uit alle grondmotorische eigenschappen.

Door de S.H.I.T. Test af te nemen, doen we samen eigenlijk een sterkte-zwakte analyse. Daarna volgt een maandelijks actieplan om beter te worden op alle onderdelen. Het is zeer aan te raden de S.H.I.T. Trainingsformule door het prestatieve karakter, altijd aan te vullen met een voedingsadvies.  Resultaat gegarandeerd!

  • 5 star review  Romeo geeft duidelijke uitleg over voeding en ook de hoe en wat en waarom wel en waarom niet.. zeer gedreven en positief persoon die weet waar hij over praat en wat hij doet !!

    thumb Kabouter Remco
    1/21/2017
  • 5 star review  Iemand die weet waar hij mee bezig is! Enthousiast en gedreven.

    thumb Sabine de Kraker-Richard
    1/21/2017
  • 5 star review  Enthousiast met perfecte inzet en weet goed waar hij mee bezig is en hoe die dingen aan moet pakken.

    thumb Danny Marinissen
    1/31/2017
  • 5 star review  Romeo is deskundig, enthousiast en 100% gemotiveerd!

    thumb Hans van den Boom
    1/21/2017
  • 5 star review  Na mijn operatie aan beide benen was ik enigszins angstig om weer te gaan sporten. Wat kan ik wel al doen en wat moet ik nog laten? Dit was de reden dat ik graag onder begeleiding wilde gaan sporten, zodat ik zelf zicht zou krijgen welke oefeningen ik al kon doen zonder klachten. Romeo was direct enthousiast en verdiepte in mijn blessure, zodat hij mij goed kon begeleiden. Door de personal training raakte ik enorm gemotiveerd om weer lekker te sporten. Met zijn begeleiding kon ik ook zelf in de fitness aan de slag. De personal training was voor mij het begin om weer volop in beweging te zijn. Minimaal in de fitness, maar wel weer vol op de mat. Romeo, bedankt voor je begeleiding de afgelopen maanden.

    thumb Tessa van Meerkerk
    7/10/2018
  • 5 star review  Voor mij is Romeo een enorme steun! Ik volg het voedingsprogramma. Als het even niet meezit weet hij precies dat te zeggen waardoor ik weer gemotiveerd ben om ervoor te gaan. Deze keer heb ik vertrouwen dat ik mijn doel echt ga behalen. Hij is oprecht geintereseerd en luistert naar je. Dat is voor mij het belangrijkst.

    thumb Anja van Ginneken
    10/26/2017
  • 5 star review  De begeleiding is doelgericht, motiverend en effectief. Doordat er gekeken wordt naar jou persoonlijke voorkeuren en doelen als basis van de begeleiding, zul je al snel de effectiviteit merken.

    thumb Richard Dijl
    11/06/2017
  • 5 star review  Romeo is zeer gedreven en professioneel. Weet wat hij wil en is klaar om samen met de klanten te werken om doelen te bereiken. Een fittere en gezondere toekomst te kunnen bereiken.

    thumb Monique De Kraker-de Koning
    11/21/2016
  • Innovate is een professioneel bedrijf met goed personeel die veel kennis hebben. Ze zorgen er daadwerkelijk voor dat je je doelen bereikt! Zeer zeker een aanbeveling!

    thumb Marcel Schipper
    2/12/2019
  • 5 star review  Ken je dat? Alles lekker vinden qua eten, grote fan van chocola zijn, sporten niks aan vinden en toch af willen vallen? Een half jaar geleden besloot ik iets aan m’n gewicht te doen en heb contact met Romeo opgenomen. Na een fijn gesprek heeft hij een voedingsschema voor mij op maat gemaakt. En wat denk je? Ik at te weinig?! Nu 6 maanden verder, weinig gesport, genoten in het weekend en 6 kg afgevallen!!! Geen gezeur dat ik MOET gaan sporten, maar gewoon de spiegel voor houden. Dat is wat Romeo doet... dank je wel!! �

    thumb Chantal Giesbertz
    8/20/2018
KLAAR MET NIET FIT ZIJN? NEEM CONTACT OP!